In Loving Light & Universe, Heal the World

TRFエクササイズ受けてきましたっ/三軒茶屋の大好きなカフェa-bridge

2014年04月02日
Dance
はい、れいあです。

れいあさんにしては珍しく、連日動き回っておりますw
やはり星座の動きなんかも関連するのでしょうかね。

昨年母親がフィットネスクラブの招待券を5枚もくれたのですが(!)
有効期限は今年の4月末まで。
それなら是非ダンス系を受けたいなと思っておりました。

しかし・・・先週はめまいがまだ結構あったので
「ターンがあったらまわれない」
と思って大事をとってやめました。
でも「この先ずっとめまいが続いたらどうしよう」って心配していました。

ラファエルさんは「3月中には治るから大丈夫!」といってたんですが
昨日の31日もまだ少しめまいが残っていたので
ダンスをするのは不安だなと思っていたんですね。
なので
「ラファエルさん!本当になおるの?」ってきいたんだけど
「大丈夫」といって譲らないw
朝目覚めたり、寝返りを打つだけで世界が毎朝回転したり(苦笑)
歩いても雲の上を歩いてるようで、なんだか違和感というか・・・

以前だったら「地震体感」でみんなすませてるレベルを超えてるかんじ。
(⇒しかし実際めまいがすっきりなおった翌日にM8.2で海外だけどチリで津波級の大地震が・・
やっぱし地震体感だったようです。。。
日本時間4月2日08:46頃(現地時間4月1日18:46頃)チリ北部沿岸 M8.2)

でも、、、今日朝寝返りをうっても世界が回らない。。
なんで今日になってぴたっとおさまったのというくらいに。
エイプリールフールだから?w

ああ、なんとかいけてよかった。
なおってよかったよ、ありがとうラファエル、ハイヤーさん!
そして、ありがとうママン!

ダンス系をいきなり受けるのは敷居が高いです。
ダンスをやっていた当時よりかなりのウェイトオーバーなので
色々考えた末、

TRFなら大丈夫かぁ~!

って思ったのですが、なめてましたw

結構ハードだったのですよw

で、自宅から歩ける範囲の店舗では、
自分の思うようなプログラムが思うような順番でなかったのと
家から乗り換えのない行きやすさと近さも考えて三軒茶屋を選びました。

TRFのエクササイズは、あたくしはDVDのほうはよくわかりませんが
以前ここに何度も書いているかと思いますが
TRFとglobe(。。。と華原朋美)が、れいあさん90年代大好きだったんですよ。。

そんな小室世代が集まったかといえば、それより年が上の人のほうが多かったのですが

みんな楽しんでるぅ~~~?いぇ~~~いっ!

とかいうまでの余裕はありませんでしたww

しかしね、久しぶり、、、3年ぶりくらいですよ。
ダンスをしたのって。

ボディウェイブだとか、フラットバックとか、パドブレとか、
アイソレーションとか、リズムどりとか・・・

めっちゃひさしぶりやん・・・・(涙目)

ボディウェイブはその名のように身体を使って波のようなウェイブの動き。フロントとサイドがあります。
フラットバックもフロントとサイドがあるのだけど
フロントは股関節から上半身を腕を上にあげたまま床と平行になるように倒し、腹筋と背筋でその状態を保つ、ストレッチ。
アイソレーションは首、胸、おしりをそれぞれ前後左右に、他の部位は動かさずにその部位単体で動かす練習です。

ダンスクラスではこれらのものは必ず時間をかけてやっていくのですが
フィットネスの有酸素重視のクラスだとないことが多いのよね。

でも身体がダンスの基本を覚えていて、それなりの動きができたことに驚きでした。

クラスは有酸素メインなので、コリオ(振り付け)がどうしてもエアロビっぽくなっているのですが
ダンスクラスに復活には敷居が高い!と思っていたので
雰囲気を思い出せたのがよかったです。

それが終わった時間にマットピラティスがやっていたので
45分ピラティスを受けてきました。
先生がですね、非常に、、、教え方が自分にあわなかったみたいw

とにかくピラティスは前鋸筋が非常に重要だそうで、
前鋸筋っていうのはここの筋肉のことです↓画像はWikipediaより
Serratus_anterior_muscle_animation_small.gif
(前鋸筋って実は、キネシオロジーでは「肺経」に該当したりします)

ここの筋肉をさわってみて自分で前鋸筋の動きを確認していくんですが
もうね、前鋸筋でおなかいっぱいですw
エクササイズとしての動きは45分のわりに少なかったなぁ。。。
個人的にはジャイロキネシスに興味があるので
どこかのフィットネスでやってたら受けてみようかなと思います。

きっと明日、あさってと筋肉痛になると思いますw

TRFのコリオは今日から新しくなったので先生も間違ったりしてたけど
先生が一番面白かったですw
かなり毒舌でしたしねぇww

「私だって今日がはじめて(のコリオ)で緊張してんのよっ!」とかw

グループに分けて踊らされて、ちゃんと動きができてるかチェックするとかあったのですが

「どうですかみなさん?今のグループ。。。なになに?うまかったぁ~~~?
みんなやさしいのねwww私はそうはいかないわよっ!」

「むつかしいですよね、この振り。。。
でもね、こうやってビシビシやっていく、ドSなのがインストラクターってもんよっ!」

ちょっとね、吉高さんぽいかんじですかねw
面白かったです。

最後に

「また来週きてくれるかな?
・・・って、もう昨日(いいとも)終わっちゃったけどね、
あ、反応してくださった方々、ありがとうございましたw」

みたいなノリで、
先生はきれいな人だったのですが、
その途中途中に時々盛られる毒にやられそうでしたw

振りつけそのものは、、、うーん、あんまし好きではないのだけど
先生が面白いのとTRFの音を大音量できいて踊れるので行こうかなってかんじです。

今月からの曲は・・・

TRF / survival dAnce ~no no cry more~


TRFのエクササイズDVDでは第二弾が出てるということですが
振り付けが同じものかどうかはDVDを知らないのでわかりません。
結構ハードでしたw

準備運動的なときに流れてた曲も専用に編集されたものだったのでね・・
そして最後のストレッチで流れてたのが
れいあさんが「TRFの中で好きな曲を3つだけあげろ」っていわれたら絶対中にいれるであろうこの曲・・・

TRF / LEGEND OF WIND


ちなみに残り2曲はなにかというと・・・

TRF / Overnight Sensation ~時代はあなたに委ねてる~


TRF / Love & Peace Forever


両方ともソウル/ファンクがベースになってますからねw
やっぱしソウル/ファンクは自分の中心を貫く音楽でもありますw

さて、終わったらもうおなかぺこぺこっ!
というわけでお気に入りのカフェである a-Bridgeさんへ。
実は招待券をもらったときからa-Bridgeさんに行くことは決定してたのでw
あとは曜日と時間だな~って思っていたの。

CIMG2045.jpg
CIMG2046.jpg
CIMG2047.jpg
CIMG2052.jpg
CIMG2054.jpg
CIMG2055.jpg

ここのカフェのなにが好きって
なんといってもインテリアなんですよ。
もうウットリです。
店員さんに
「インテリアステキですよね。写真とっていいですか?」っていって
バシバシ堂々と写真とりまくってしまうくらいに
a-bridgeさんのインテリアって大すきなんです。

そしてお食事ですが、、カフェですが、
「本日のまかない」がまだあったのでそれを注文。
回鍋肉なのだw

CIMG2049.jpg

毎週しばらくこちらに通うつもりですw
・・・いや、TRFのエクササイズしにいきます、がメインです(って口実になっておりますw)

カフェ通いが楽しみで運動するというのは
「運動後のビールがうまいんだよね~」
と同じ理論なんだろうなと
お酒をあまり飲まないれいあさんは思ったのでしたw

さて、来週はここで何食べようかなぁ~~~(笑)

とにかくここのカフェのセンスはステキすぎて色々と刺激されます。
センスのいいカフェにくると
自分もセンスがよくなった気分になってしまいませんか?ww
それがまた自分の世界に入り込める材料だったりするので
センスのいいカフェって気分がよくなるから大好きなんだよなぁ~

a-bridge / エーブリッヂ
http://www.a-bridge.jp/
東京都世田谷区三軒茶屋2-14-12 三元ビルRF
RF,Sangen-Bld, 2-14-12,Sangenjaya,Setagaya,Tokyo,JP
TEL : 03-3418-5013
れいあ
Author: れいあ
Energy Work (35)
地震予測と防災 (334)
競馬 (135)
月の祈り、星の導き (148)
Information (62)
Flower Essence (79)
お出かけ・お散歩 (124)
未分類 (19)
1 (0)
Facial (12)
ホメオパシー (12)
遊・戯・戯・言 (486)
Session (141)
そらいろだより。 (10)
癒しとスピリチュアル (258)
ご感想 (42)
Session Report (68)
Aroma (46)
お取り寄せ (12)
News (13)
れいあ流生き方 (66)
無駄話 (32)
人気記事 (26)
LINK (2)
Music (87)
自然療法 (80)
dayz (10)
Healing (7)
earthquake (102)
自然療法 (29)
Fortune (6)
Love (3)
My Boom (10)
介護・医療 (52)
WEB (8)
Foods (14)
Link (2)
Music (88)
BeautyDiet (16)
Dance (56)
shopping (9)
Cooking (8)
Spiritual (91)
名称未設定_36 (0)
キャラモノ (10)
Book (29)
政治・社会・経済 (40)
オーラソーマ (26)
メディアリテラシー (6)
Essay (4)
オカルト・トンデモ・陰謀 (13)
気象 (1)
ニュースクリップ (1)
Art (9)
メンタルヘルス (17)
詩 (6)
スピリチュアル・エクササイズ (6)
タロット・オラクル (5)
Osho (11)
相続 (1)
エッセンス (57)
ワークショップ (34)
東洋医学 (9)
心理学 (3)
レッスン (16)
キネシオロジー (46)
バッチフラワー (3)
薬膳 (6)
ゲーム (5)
レイキ (2)
ヒーリングストーン (2)
ダイエット (1)
【花魔女通信】Rainbow Garden (3)
2ちゃんねる (3)
武蔵小山 (12)
大天使 (3)
天使のメッセージ (3)
レン君 (16)
ハーブティ (2)
福岡 大牟田 (21)
映画・DVD (5)
雑念エンタテインメント (0)
スマホ関係 (0)
エネルギーワーク (1)
動物福祉 (3)
一斉遠隔ヒーリング (4)
美術・芸術 (3)
加圧トレーニング (1)
電気グルーヴ (1)
慶太さん (8)
2019久米島合宿 (1)
Energy Anatomy (1)