In Loving Light & Universe, Heal the World

心配性を克服するには

2012年02月13日
心理学
はい、こんにちは、れいあです。

今回心配性をテーマにしたのですが
かくいうあたしは「異常なくらい」心配性です。

心の病にかかる方は近年多いですが
心配性もある意味心の病に近いものがあります。

自分がそうなのですが、心配にとらわれすぎてしまい
「いま ここ」にいれないだけでなく
ひどいときになると生活に支障をきたすほどです。

スピリチュアルの本だけでなく自己啓発など
色々な本を読んできました。
「心配性がなおる」みたいなものはほとんど読みました。
正直そういうの読んでもだいたい同じことがかかれているので
「そのくらい頭でわかってるけどできないんだよ(苦笑)」
といったところですw

そう、頭でわかってる、その思考(心配やネガティブ)をなんとかしたいので
そんなときフラワーエッセンスやホメオパシーなどは役にたってくれました。

最近ずっと飲んでいるのが

半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)

これをずっと飲んでおります。

12月~1月、喘息がとまらなかったのですが
喘息の薬をもってしてもなおらなかったんですね。

でもこの薬を飲んだら緩和されたんです。

それはこれって不安神経症によい漢方だから。
そしてこのお薬は咳にもよいので
薬剤師さんに話したらお勧めされて飲み始めました。

ストレス性の咳にはいいんじゃないかなぁ。。

抗不安薬を飲まなければどうしようもならない不安もありますが
通常の「なんかわからない不安感」にはこれがきいています。



薬もいいのですが、
さきほども書いたように本だと似たようなことが
表現を変えただけの形っていうことも多いんですよね。

その中でちょっと視点が違うなと思ってるのがこの本でした。


心配性

そのままですね、タイトルw
現在サイドバーに貼ってある本ですw


これはリラクゼーションするためどうすればよいのかとか
心のエクササイズがメインの本でした。

こういう手順をふんでいけば
明晰な思考が得られるというか、心配性も
どんなタイプがあるのか、など
なかなか面白い本でオススメです。

かくいうあたしも図書館で借りてきたのですが
これ、本買おうって思っていますw



図書館にはなかったのですが
「きっとうまくいく」シリーズというようで
他の心の病についてもあったので
今度読んでみたいなと思っています。

こんなシリーズがあります。


ストレス


自信をはぐくむ

その他にも・・


内気・不安


大人のADD

大人のADDのこのシリーズの本は読んでみたいなぁ・・




先日も書いたように今、ダウソ中なのですが
少しずつだけ上向きになってきたかもです。

祖母のところには全然いけていません。
今、父親が、新しい移転先の先生と今日会う予定だそうで
今さっき家を出たところです。

ああ、なんていわれて帰ってくるんだろう・・・とか
あたしは何に対して心配してるんだろう・・・
そんなこんなの分析をダウンしてる今だから色々思うことが多いです。

でも本当に心配が体への負担となって
自分で自分をいじめてるってことに気づかされました
(それでも心配色々しちゃうのだけど・・・)

まったくもって心配しないまではいかなくとも
自分をいじめてしまう状況を
考え方を変えることで
少しずつでも変わっていけたらいいなと思ってます。
れいあ
Author: れいあ
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