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4つの体質 其の壱 <補>

2011年12月01日
東洋医学
4つの体質のチェックです。
以下のどれにあてはまりますか?
これから4回にわたって体質別記事を書いていきますね。

~ 4つの体質のチェック ~
1.最近疲れやすい
2.食欲不振ぎみ
3.時々動悸がする
4.唇が荒れやすい
5.頭がぼーっとすることがある

6.手足がだるく感じることがある
7.時々頭が痛くなる
8.むくみやすい
9.体重が増加しやすい
10.関節痛がある

11.皮膚がカサカサしている
12.冷えのぼせがある
13.いらいらしやすい
14.胸苦しく感じることがある
15.腹部膨満感を感じることが多い

16.手足が冷える
17.時々めまいがする
18.時々物忘れをする
19.頻尿でトイレが近い
20.眠りが浅い


これらは簡略テストですが、
1~5に一番チェックがついた人は<補>のタイプ。
虚弱タイプで「カラダにとって必要なもの」が足りない体質が<補>のタイプです。
(残りのタイプは後日に)

カラダに必要なものは「気」「血」「津液(しんえき)」
「気」は病気とか元気の「気」で..
「元気」つまり
「元」=基本、ということになり、生命維持に必要な根本的なものです。
「血」とともに脈管内を流れ、全身を滋養し、血の生成に関連するのが「営気」です。
カラダの外からくる花粉やダニなどを「外邪」といいますが
これを守る免疫機能であり体温調整機能でもあるのが「衛気(えき)」です。
衛気が不足した状態を「衛気虚(えききょ)」といいます。

「血」は生命に欠かせない栄養や血液。
血液循環や臓器や筋肉に栄養をいきわたらせる働き。

「津液」は体内の水液。
皮膚を潤し、粘膜を潤し、関節の働きを円滑にする。

<補>のタイプは以下の症状になりやすいです。

~ <補>のタイプの症状 ~
疲れやすい・元気がない・気力がない・無力感・声に力がない・息切れ・汗が出やすい・食欲不振・腹部膨満感・便秘・下痢・動悸・めまい・不安感・風邪を引きやすい・顔色が悪い・唇が荒れる・目がかすむ・目が乾く・頭がぼうっとする・爪がもろい・ふらつく・しびれ・眠りが浅い・のぼせ

~ <補>のタイプになる原因 ~
食事の栄養バランスの偏り・不規則な生活・睡眠不足・不摂生・疲労の蓄積

~ かかりやすい病気 ~
不整脈・狭心症など心臓の病気・慢性胃炎や胃、十二指腸潰瘍・慢性肝炎・貧血・糖尿・自律神経失調症・不眠症・甲状腺機能低下症などの慢性疾患
(栄養が足りない、元気がない、潤いがない状態で病気になる)

~ <補>のタイプがとりたい食材 ~
サトイモ・かぼちゃ・トマト・アスパラガス・大豆・豆腐・米・黒ごま・ほうれん草・桃・鶏肉・豚肉・うなぎ・いか・いわし・かき など

~ <補>のタイプがひかえたほうがいいもの ~
刺激の強いもの(唐辛子など)・甘みのつよいもの(清涼飲料やお菓子ほか)・つめたいもの

<補>のタイプ・その他注意点<気血を体内に温存し無駄に蓄えを浪費するのを防ぐ>
・夕食は早めにとる
・夜更かしせず睡眠を十分とる
・朝食をしっかり食べる

~ <補>のタイプの生薬 ~
鼻炎に
(かぜをひきやすい・疲れやすい)
オウギ・ニンジン・ビャクジュツ

アトピーに↓(かゆみが激しい・夜間ひどくなる)
地黄(ジオウ)・トウキ・シャクヤク・バクモントウ

喘息に↓(元気がない・疲れやすい・排便回数が多い)
人参・ビャクジュツ・ブクリョウ・半夏・山薬(サンヤク)

湿疹・じんましん(疲れたとき発生・勢いない淡紅色)
ニンジン・ビャクジュツ・トウキ・シャクヤク
(抵抗力を高めて邪気を追い出す)

れいあ
Author: れいあ
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