In Loving Light & Universe, Heal the World

ワンエイトのひそかな楽しみ Part2

2010年09月29日
Dance
昨日は久々にダンスレッスンでしたw
先週祖母のショートステイのときはダンスレッスンがお休みだったんで
変わりにラテンを受けましたが
基本的にトレーニングも先週はお休みしておりましたw
・・・といったら相方様に
「最初からトレーニングやりなおしねっ」
といわれました、き、きびしいよ、鬼軍曹さまorz

で、昨日からトレーニングをはじめまして
昨日はさくっと腹筋メイン。

「どんなふうに腹筋してんの?」
といわれあたしが、こういうのとか~、こういうのとか~とやってたら
ニヤリw
とされて何もいわなかった相方様、すっげーなんか怖かった(笑

先日あやのちゃんのBlogにこんな記事がありました。

>ケアしながら痛みと付き合ってきたけれど、最近思うように動けなかったり、
>よくなったと思ったらまた戻ったり、・・・そんなからだの痛みと隣り合わせの毎日に・・・
>こころに不安とストレスを抱え踊ることが多くなってしまった。
>職業病だと言われてしまえばそれまで、お医者さんは安静にって言うけれど
>できませんから~っじょ~(T_T)
>まだまだ自分は夢を追いかけ、踊り続けたい。
>だからこの状況を打開する方法を必死に探し続けた・・・

>そこで出会ったのが・・・『ジャイロトニック』&『MAT』
>ジャイロトニックは木製マシンでエクササイズをして痛みの緩和、
>そして心をリラックスさせてくれるトレーニング・・・。
>痛みの患部をケアするというよりか、患部の痛みを半減し引き起こさないように
>体の使い方をゆっくりと時間をかけて修正していく感じなんや~(゜o゜)
>トレーニングが終わるとまか不思議。痛みが取れ、体が軽くなるん。
>今まで整体、針、お灸、色々やってきたけど、体を動かす中でこんなに体に変化を感じた事はないん。

>そして、MATもこれまた面白い視点で体と向きあえるん。
>痛みの患部にアプローチするのではなく、凝り固まってる筋肉は一つの症状に過ぎず、
>実は弱化している筋肉に対する防衛反応だと考え、体をトリートメントしていくんや~。
>だけん、全然患部と違うところを触り、動かし、弱化している筋肉群を活性化することにより
>凝り固まった筋肉がリラックスするだけでなく、体の痛みや問題が軽減、
>または取り除く事が出来て、毎回いちいち『おぉ~』ってΣ(゜ロ゜ノ)ノ、驚いてしまう(笑)

>私は、ここ2ヶ月このトレーニングとコンディショニング続けてきた。
http://ameblo.jp/ayanoogata/entry-10657021605.html

ダンスのイントラさんおよびダンサーの人たちは本当に職業にすると大変だって思う。
あやのちゃんはいつも笑顔だけど、カラダの痛みと戦いながら、それでも笑顔って並大抵じゃできないよ。。。
あたしが彼女のダンスに出会う前もダンスはやっていたけれど
あやのちゃんのダンスにであって初めて「もっとダンスをやりたい!続けたい!楽しみたい!」
って思いが凄く強くなったんだ。
そんな人はもちろんあたしに限らず、あやのフリークはたくさんいる。
あたしは欲張りだからいろんなダンスをしたいって人だけど
彼女を追いかける気持ちもわかる気がする。
それくらい「踊ることの楽しさ、喜び」が彼女の全身からみなぎって伝わるようなレッスンだから。
少しでも彼女にあった方法で、たまには少しでも癒されてほしいです。
彼女は笑顔を与える仕事みたいなものだから、笑顔とか愛とかそういうもんに満ち溢れた人。
彼女の人となりに触れたならば、やはり彼女のレッスンで踊って楽しんで
彼女とともに笑顔になりたいって人がほとんどだって思う。
ダンスクラスは色々あって、カッコよく踊りたい人とかアクロバティックに踊りたい人とか
セクシーに踊りたい人・・・いろいろいると思うし
自分に見合ったイントラ探しは本当に大変。
「この人にならついていきたい!と思わせる何か」をあやのちゃんはもってる人なんだよね。
それがいわゆる彼女がカリスマとよばれる所以なのだろうけど。。。
いつも愛と笑顔をみんなに与え続けてる人だから
たまにはちゃんと充電して、次のステップに備えてほしいなって思う。



ジャイロは聞いたことはあってもやったことがなかったです。

ジャイロキネシス 40MINプログラム 【DVD】


ジャイロキネシス 60MINプログラム 【DVD】

MATは初めて聞きました。
で、早速ググりましたwww
Muscle Activation Techniquesの略らしいです。
「MATの特徴は、“凝り固まっている筋肉”は一つの症状に過ぎず、
実は弱化している筋肉に対する防衛反応だと考える所です。
弱化している筋肉群に刺激を与えて活性化させる(Activate)ことにより、
凝り固まった筋肉がリラックスするだけでなく、
体の痛みや問題を軽減したり取り除く事が出来ます。」

「アスリート、ダンサー、スポーツ愛好家等、
アクティブなライフスタイルを送りたいとう方でしたらどなたでも。
MATはケガを未然に防ぐと共に、ケガからの復帰のスピードを早めます。
また、MATで筋肉の機能を回復させる事により、痛みやケガを抱えていたり
慢性的な問題をお持ちの方の症状を軽減したり除去するお手伝いができます。」
http://naturalflow.cside.com/index.html

基本的にピラティスもかねたようなコンディショニング系のところみたいですね。
あたしはコンディションについては相方様におまかせしてしまってるかんじですが
8月から腹筋を中心にトレーニングを続けてるとカラダの変化を感じてきました。

ダンスってやっぱしバランスなんですよ。。
でもあたし、片足立ちとかあたしできない人でした。
これは2008年に骨折する前からの悩みでした。
ダンスクラスは「バランス」でストレッチのとき片足立ちになることをほとんどしますが
あたしはどうしても昔からそれができなくて克服するにもどうしていいのかわからなかった。

イントラの先生には「おなかつかってカラダをひきあげてキープして」といわれるけど
それが体感できないというか。。。
そしたら骨折し、なおったと思ったら靭帯損傷した。

靭帯を損傷したときはその最たる例で
足のインアウトの使い方のアウトのときカラダの上半身は左側、ひざは右へアウトさせるときにやったのだけど
本当最後の最後で疲れていて頭もぼーっとしていて、バランスどころじゃなかったんだよね。
ダンスする人がバランスとれないのは致命的だなと思ったけど
今回腹筋を毎日続けてたら、バランスが前より全然とりやすくなってきたの。
腰痛もなくなってきた。
やっぱし腹筋て大切だなって思った。

以前は「ダイエットのためにダンスをしてガンガン動いていこう♪」だったけど
今は逆になった。
「ダンスで楽しむためにトレーニング、運動を続けていこう。
ダイエットは意識しなくて”踊る楽しみを少しでも続けていくこと”」
をメインに考えようと思った。
だってダイエットって目標達成できたとしてもキープすることが何よりも本当は大変じゃない?
食べてしまうたびに罪悪感があったり(笑)
だけど、ダンスが、踊る楽しみのためのトレーニングが目的、ならば続けていく事ができる。
食べちゃう事があっても自分を責めたりしない(だから食べるw)
そういう考えにすれば長期的にトレーニングを続けていく事ができるかなと思ったんだよね。

ケガの繰り返しはイヤだし踊りたいからトレーニングを中心にしているかんじ。
「ケガしちゃったぁ~相方様、お願いします~」じゃなくって
自分でできる範囲の事は自分のカラダなのだから自分でちゃんとやっていく。
そしてカラダのコンディショニングを中心に今は彼にお願いしてるかんじです。

それをいったら食生活とかすべてに及んでしまうので、本当にまだまだ、なんだけどねww


昨日は1番の振り付けはすべて終了しました。
来週からは2番の振り付け。
今アッシャーの曲をやってるんですが↓
Usher Ft. Pitbull - Dj Got Us Falling in Love Again
http://youtu.be/rTNpQMeOBLM
途中でね、ワンエイト(8カウント)だけフリースタイルになっていて
つまり個人個人自由に作って踊れという時間があるのです。

あたしの前で踊っていたおねーさんは、やたら張り切って派手なパフォーマンスしておりましたが
さてあたしはどんなパフォーマンスにしようかしらw

あと1ヶ月、しばらくYouTubeとか見てどんな動きがリズムやスタイルにあってるのか
パクれそうなのはあるのか(笑)
usherの音なのでusherのダンスを見ながら
コリオの研究をしていこうと思いますw

あたしはジャネットやジェニファーロペス、ブリトニー、PCDあたりのに振り付けが好きなんですが
あたしの大好きなファーギーちゃんも含んでコンパクトにまとめられてる動画w

Fergie, J-LO, Beyonce and Britney


でも音がアッシャーなので雰囲気がちょっと違うので
ダンスの参考にするにはアッシャー関連のダンスがよいかな。。
Usher VS Chris Brown


そんなかんじでやっていこうかと思っておりますw
れいあ
Author: れいあ
キネシオロジスト
アロマアドバイザー(AEAJ)
フェイシャルリフレクソロジスト
メディカルハーブインストラクター

アロマ&ハーブ歴2000年より
フラワーエッセンス歴2003年より
ホメオパシー歴2008年より

(要介護2~5認知症祖母の介護歴7年)



【フラワーエッセンス系】
BIEP(バッチフラワー国際プログラム)Lv2
FESエッセンス中級(故・河村三十世女史)
コルテPHIフラワーエッセンス・プラクティショナー(アンドレアス・コルテ氏)
アラスカンエッセンス ベーシック/アドバンスコース修了(故・スティーブ・ジョンソン氏)
ヒマラヤンフラワーエンハンサーズ ベーシック/アドバンスコース修了(タンマヤ氏)
ブッシュフラワーエッセンス Lv.1-2修了(イアン・ホワイト氏)
パシフィックエッセンス ベーシック及びアドバンスコース修了(サヴィーナ・ペティット女史)
インディゴエッセンス ベーシック/アドバンスコース修了(アン・キャラハン女史)
アンジェリックエッセンス ベーシック/アドバンスコース修了(ルース・ジョイ女史)
フィンドホーンエッセンス ベーシックコース修了(マリオン・リー女史)
パワーオブフラワーエッセンス ベーシックコース修了(イシャ・ラーナー女史)

【手技系】
ホットストーン・マッサージ(ハンド/肩・頭皮)受講(グリーンフラスコ)
インディアンヘッドマッサージ(表参道生活の木)受講
英国式リフレクソロジー(RAJA)受講
ドイツ式フットリフレクソロジー受講(ハンネ・マルクワット氏)
アロマプレッシャー フランス式リンパドレナージュ(ダニエルマードン氏)受講
フェイシャルリフレクソロジー(ロネ・ソレンセン女史)受講
ベトナム医道ディエンチャン顔反射療法(ブイ・クォック・チャウ氏)受講
ノーブル・アロマ・ハンドトリートメント(武川”Mischa”郁子女史)修了

【ボディワーク系】
エッセンスオブクラニオセイクラルLv.1-2(小笠原和葉女史)

【アロマセラピー系】
アロマセラピーの東洋医学的アプローチ受講(ガブリエル・モージェイ氏)
精油の安全性ガイド 受講(ロバートティスランド氏)

(以下武川”Mischa”郁子 女史)
エナジーワーク・アロマセラピー修了
サトルボディアロマ講座 修了
アロマアルケミー ベーシック修了

魔女のエネルギー療法講座(StudioAphesis 井田 知秋氏)
生体防御・炎症・疼痛と植物療法 受講(グリーンフラスコ 林真一郎氏)

【キネシオロジー】
(以下 斎藤慶太氏)
1からはじめるキネシオロジー 基礎/上級 受講
ホールブレインキネシオロジー 受講
オルタナティブメディスンキネシオロジー 受講
微細筋肉反射テストIN Depth 受講
「奇跡発動WS」2013年/2018年 受講

【西洋占星術】
アストロキネシオロジー ベーシック/アドバンス 受講(齋藤慶太氏)
西洋占星術講座 基礎/上級 受講(齋藤慶太氏)

【タロット】
ハーバルタロット(安珠さん)

【カウンセリング系】
傾聴とコミュニケーション 修了(武川”Mischa”郁子 女史)
価値観探求セミナー修了(武川”Mischa”郁子 女史)
潜在意識カウンセリング 基礎/上級 受講(齋藤慶太氏)

【スピリチュアル/エネルギーワーク系】
(以下ホリスティックヒーリングスクールArcadia  武川”Mischa”郁子 女史)
チャクラ・エンライトメントワークショップ 全チャクラ講座修了
ドラゴンフェニックスエンライトメント修了
女神性覚醒プログラム Lv1-3修了
ドラゴンフィード施術者講習修了
シャーマンアプレンティス修了
臼井式西洋レイキ伝授 Lv1-3 修了
アルケミカルエリクサー 錬金術基礎講習 修了
アカシックレコードリーディング(如月マヤ女史)

【サウンドヒーリング系】
クリスタルボウル ベーシックコース修了(武川”Mischa”郁子 女史)
ヴォイスヒーラー養成講座 基礎 修了 (金巴楽雅子女史)
倍音トーニング講座 受講(金巴楽雅子女史)
ライトランゲージサウンドアルケミー講座修了(金巴楽雅子女史)
ヒーリング音叉講座 基礎/マスター 受講(齋藤慶太氏)

【その他】
アントロポゾフィー医学

その他様々なヒーリングやセラピーなどの講座参加をしブラッシュアップしております。
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