In Loving Light & Universe, Heal the World

ウォーキングはじめました★

2009年03月24日
遊・戯・戯・言
でも、今日からダイエット、ではありませんよw
心の準備ができてませんww
ダンスでカラダは動かしてるけど食べてる量、カロリーを考えるとぜんっぜん運動量が足りませんw
食べてる量減らせといっても、まだ意識付けができないんだもんw
ダイエットしないといけないのはわかってるんですけど
基本的にカンペキ主義なので1日でもやらない日があったり
これをやるときめたものすべてをこなせない日があると
すべてが嫌になっちゃうw
「や~めた!」ってなってしまうんだよねw
何よりも意思がないのが困りモノですw
根詰めないようにするにはやっぱし自分に甘すぎず、キツすぎずでやっていくしかないですw

2月に入り、ダンスを週に1度だけやってくようになりました。
最初は筋肉痛がひどくて仕方なかったけど
3月に入り、大腰筋トレーニングを1日50回だけやる!という目標も、
数日忘れた日がありましたが何とか2週間は続けられていて、
ダンスも週に2回になり、3回になっていきました。

でも、1回60分未満のダンスにストレッチ、ちょっとの筋トレでは
食べてる量を消費するかしないか程度。
・・・ってくらいにあたしはすごい食べる人なんだよねw(とりあえずまわりが驚くくらいに食うw)
以前イメージして踊ると書いたけど、もちろんイメージには程遠いです。
キレがなくてシャープに動けないんですよ・・・
鏡に映る自分も本気で嫌だし。。
だけど鏡をしっかり見ないとうまくなれないし・・・
ならばやせてシャープになるしかないと思うのだけど
まずはダンスにしても動くことを習慣づけるのが優先。
体力がなくなったのは事実なので
基礎体力をつけるためにウォーキングをダンスの日以外でもやってこうと思ったのね。

そんなわけでウォーキングをまずは30分はしていこうと思い先週からダンスのあとに歩いています。
そして今日はダンスがない日なんですが
ウォーキングだけでもしようと思って歩いてきました。
あたしは背が低いので歩幅が短いのね。
万歩計つけてはかると10000歩に100分かかります。
つまり10分で1000歩。
まずは3000歩からスタートです。
いきなり10000歩をめざしても続かなきゃ意味ないからねw

しかしウォーキングといっても誘惑が多いw
今日はこれから歩くといって家を出るときに、父親に
「帰りにたこやき買ってきてw」といわれてニオイをかがないように買って父親に渡しました(笑
さくらあんのたいやきとかあったな~食べたいな・・・(涙
でも今日は間食しませんでしたよ?(昨日はおもいきりしたけどw)
本当に父親は性格悪いというか
ダイエットするというとわざとドーナツ買ってきたりして「食べていいよw」っていうの(苦笑

歩くコースを選ぶのも一苦労w
コンビニとか入ったら最後なので(笑)コンビニの少ないところを選んでいきましたw
駅までのルート上にスタバとかあるところが多いので、スタバ好きとしては本当に困ります・・・(涙

昨年お財布を落としてしまったことを書いたかもだけど
あたしは本当に落し物や忘れ物がすごく多いのですよ。。
そんなわけでリストウォレットとかアームポーチを活用していて、
ジョギング用の身につけるタイプのものを購入しています。

これはアディダスのランニングアームポーチ。
あたしはこれにi-Podいれたりしています。
アーム部分はゴムベルトです。


これはフットポーチ。
こちらは持っていないのだけど、靴につけるタイプのコインパースです。


Nike大好きれいあさんw
ということでこちらは最初に買ったのだけど
これはワンセグ携帯がギリギリ入るくらいの大きさw
携帯をいれたりしています。
アーム部分はべりべりってはがすカンジで伸縮はできません。
タウンユースではアディダスのほうがよいかな~

さきほどクツにつけるタイプのコインパースを紹介したけど
あたしが使うのはこういうヤツ↓

昔KillerLoopが大好きでいわゆる丘ボーダーしてましたが(笑
KillerLoopから出ていたリストウォレットが大好きでした。

特に女性にオススメしたいデザインのものは↓

New Balance テニスポーチ
なにがオススメって?
デザインが!ですよw
あたし好みなだけ(=派手)ですがw
こちらはゴムベルトですがNikeのほど大きくないです。

男性だったら

こちらのほうがよいのかな?

そんなわけでこれからも何かいいのがあれば紹介していきますぉんっw
れいあ
Author: れいあ
キネシオロジスト
アロマアドバイザー(AEAJ)
フェイシャルリフレクソロジスト
メディカルハーブインストラクター

アロマ&ハーブ歴2000年より
フラワーエッセンス歴2003年より
ホメオパシー歴2008年より

(要介護2~5認知症祖母の介護歴7年)



【フラワーエッセンス系】
BIEP(バッチフラワー国際プログラム)Lv2
FESエッセンス中級(故・河村三十世女史)
コルテPHIフラワーエッセンス・プラクティショナー(アンドレアス・コルテ氏)
アラスカンエッセンス ベーシック/アドバンスコース修了(故・スティーブ・ジョンソン氏)
ヒマラヤンフラワーエンハンサーズ ベーシック/アドバンスコース修了(タンマヤ氏)
ブッシュフラワーエッセンス Lv.1-2修了(イアン・ホワイト氏)
パシフィックエッセンス ベーシック及びアドバンスコース修了(サヴィーナ・ペティット女史)
インディゴエッセンス ベーシック/アドバンスコース修了(アン・キャラハン女史)
アンジェリックエッセンス ベーシック/アドバンスコース修了(ルース・ジョイ女史)
フィンドホーンエッセンス ベーシックコース修了(マリオン・リー女史)
パワーオブフラワーエッセンス ベーシックコース修了(イシャ・ラーナー女史)

【手技系】
ホットストーン・マッサージ(ハンド/肩・頭皮)受講(グリーンフラスコ)
インディアンヘッドマッサージ(表参道生活の木)受講
英国式リフレクソロジー(RAJA)受講
ドイツ式フットリフレクソロジー受講(ハンネ・マルクワット氏)
アロマプレッシャー フランス式リンパドレナージュ(ダニエルマードン氏)受講
フェイシャルリフレクソロジー(ロネ・ソレンセン女史)受講
ベトナム医道ディエンチャン顔反射療法(ブイ・クォック・チャウ氏)受講
ノーブル・アロマ・ハンドトリートメント(武川”Mischa”郁子女史)修了

【ボディワーク系】
エッセンスオブクラニオセイクラルLv.1-2(小笠原和葉女史)

【アロマセラピー系】
アロマセラピーの東洋医学的アプローチ受講(ガブリエル・モージェイ氏)
精油の安全性ガイド 受講(ロバートティスランド氏)

(以下武川”Mischa”郁子 女史)
エナジーワーク・アロマセラピー修了
サトルボディアロマ講座 修了
アロマアルケミー ベーシック修了

魔女のエネルギー療法講座(StudioAphesis 井田 知秋氏)
生体防御・炎症・疼痛と植物療法 受講(グリーンフラスコ 林真一郎氏)

【キネシオロジー】
(以下 斎藤慶太氏)
1からはじめるキネシオロジー 基礎/上級 受講
ホールブレインキネシオロジー 受講
オルタナティブメディスンキネシオロジー 受講
微細筋肉反射テストIN Depth 受講
「奇跡発動WS」2013年/2018年 受講

【西洋占星術】
アストロキネシオロジー ベーシック/アドバンス 受講(齋藤慶太氏)
西洋占星術講座 基礎/上級 受講(齋藤慶太氏)

【タロット】
ハーバルタロット(安珠さん)

【カウンセリング系】
傾聴とコミュニケーション 修了(武川”Mischa”郁子 女史)
価値観探求セミナー修了(武川”Mischa”郁子 女史)
潜在意識カウンセリング 基礎/上級 受講(齋藤慶太氏)

【スピリチュアル/エネルギーワーク系】
(以下ホリスティックヒーリングスクールArcadia  武川”Mischa”郁子 女史)
チャクラ・エンライトメントワークショップ 全チャクラ講座修了
ドラゴンフェニックスエンライトメント修了
女神性覚醒プログラム Lv1-3修了
ドラゴンフィード施術者講習修了
シャーマンアプレンティス修了
臼井式西洋レイキ伝授 Lv1-3 修了
アルケミカルエリクサー 錬金術基礎講習 修了
アカシックレコードリーディング(如月マヤ女史)

【サウンドヒーリング系】
クリスタルボウル ベーシックコース修了(武川”Mischa”郁子 女史)
ヴォイスヒーラー養成講座 基礎 修了 (金巴楽雅子女史)
倍音トーニング講座 受講(金巴楽雅子女史)
ライトランゲージサウンドアルケミー講座修了(金巴楽雅子女史)
ヒーリング音叉講座 基礎/マスター 受講(齋藤慶太氏)

【その他】
アントロポゾフィー医学

その他様々なヒーリングやセラピーなどの講座参加をしブラッシュアップしております。
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地震予測と防災 (334)
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