In Loving Light & Universe, Heal the World

今HipHopで踊ってる音はコレ↓

2009年03月11日
Dance
部屋でダンスの練習してたら紅茶をひっくり返してしまったれいあです(苦笑
以前親にダンスを踊ってるところを目撃されてとっても恥ずかしかったですw

Ja Rule feat.Ashanti - Always On Time


2006年くらいの音だね。
動画はなかったのだけど・・・
Jurassic 5 - Where We At
こちらはHipHop Jazzというかんじの音。
Jurassic 5はどちらかといえば太くてスモーキーな音が多いのだけど
このところだんだん弱くなって今風になってるw

で、おなじみNe-Yoはストレッチに使用↓
Ne-Yo - Because Of You

いつきいてもいい音だよねw

あと前にも書いたけど
Ne-Yo - So Sickも使ってます。
http://www.youtube.com/watch?v=-hvI9kAUTKA

Ne-Yo大活躍ですなww

だんだん、ちょっとずつですがカラダの稼動域が増えていくのがわかりうれしいです★
だけどやっぱコントロールがぜんぜんできないです。
くやしい・・・
ということで3日前から大腰筋のトレーニングしていますw
寝ながら段階にわけて両足あげるだけなんだけど50回ともなると今のあたしにはキツいっすw

大腰筋ってよくきくけど意識が非常にしにくいです。
アウターマッスルじゃないから見えないしね。
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉として知られているのがこの大腰筋。
骨盤とのかかわりももちろん大きくて
大腰筋が弱くなる

脊柱が前に傾く

猫背になる

骨盤が寝てしまう

内臓が落ち込む

ぽっこりしたおなかになるww

あまり使われなくなった細くなった腹筋の隙間に脂肪がつきやすくなる

たとえば寝た状態で片足を数センチ上にあげてみて、
上に上げたとき遠くに引っ張られるような感覚をもって足をあげると
この筋肉が使われてるなってのがわかりますよ。
歩くときとかちょっとここを意識していこうかと思いましたw
ダイエットっぽいこと書いてる割にはスタバでまた甘いもの食べちゃったんですけどねw

*

ダンスでいえば足だけ、とか手だけという動きをしないのが基本なんだけど
やはりなれるのに時間がかかります。
足から伸ばすのではなくてこの大腰筋、おなかから伸びる感じを意識するといいです。
カラダ全体を使って表現したくても基礎体力がなければ難しい・・・
インナーマッスルだけでなく、アウターもある程度鍛えていかないといけません。
あたしは筋トレが嫌いではないのですが自宅ではなかなかできなくて・・・
あのジムにあるマシンをいじくるのがすきなんですよね(笑)
だから1時間とかフツーにトレーニングしちゃうんですよ・・・夢中になってw
今はそこまではやらないけどまずは腹筋から鍛えていこうかなと思っておりますw

*

BPM100で踊ってるんだけど
やっぱし音によってリズムの取り方が違うじゃない?
だから表現の仕方も変わってくるし踊りやすさも変わってくる。

でもリズムと動きがピッタリあうとすっごいキモチいいですwww
「あたしって、すっげぇうまくね?w」
っていう気分になります。
気持ちのいい勘違いです^^
ダンスを踊るにはまずナルシストになることだとは
あやのたんの名言ですw

そんなあやのたんのレッスンに4月から行こうかなと思っています。
今日HipHopいったところであやのたんのレッスンで知り合った人に偶然あって
情報をいろいろ仕入れてきましたw
いいね、名前も知らないのだけど一緒に踊った仲間って、すごくいいねw
新しい店舗でもちょっとずつお話する人とか増えてるんですけど
やっぱしクールなれいあさんを貫いてる(つもり)のでしたw

*

ちょっとこのところおばーちゃん関係が大変で数日更新が難しい状態w
パソコンとかあんま集中していじれないので
いろいろ書きたいことはあるけどまとめる時間がありません。

そんなわけで今日は手抜きの更新だよ(笑)

最後におうちで練習してるときの音がコレ↓
Lil wayne- Comfortable

リル・ウェイン(↑の人)のダミ声に惚れていますw
(ラップがリル・ウェインですがバックで歌ってるのはBabyfaceですw
Babyfaceもまた甘い声でいいですねw)
ダミ声といえば麻生さんですが、やはりひそかに声に惚れています(笑)
ああいうおじさまひそかに好きですw
年齢的には父親よりも上なんで、もはやおじさまではなくおじいさまなのかもですがw
絶対に昔オンナを泣かせていたタイプだと思いますw
今では国民と自民の周囲を泣かせていますけどww
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