In Loving Light & Universe, Heal the World

vol.61 ダイエット二日目にして...

2007年03月13日
自然療法
今日は筋肉痛ですよ、早速(涙
昨日30分ダンスしただけでこんなに筋肉痛。。。
よっぽどの運動不足ってことですね。
まぁ、翌日に筋肉痛がきてるだけいいってことでw

昨日HipHopを踊ってみて
特にダンスってそうだけど
カラダの硬さと腹筋のなさを激しく自覚しました。
カラダだけはやわらかかったのになぁ。。。

てなわけで、今日はムリな運動はせず、ヨガをしました。
ナチュラルでシンプルなロハス生活にあこがれる人って
なんでみんなヨガをやりたがるのでしょうかねぇw

しっかしヨガも30分でしたが
気持ちよくストレッチできました。
姿勢がやっぱ悪くなっていたみたいです。
腹筋も15分やりましたよ。
あとは軽い有酸素45分と
徒歩50分が今日の運動。

ああ、久々岩盤浴に行きたい。。。
ナチュラルでシンプルなロハス生活をするためにもねwww
ゲルマニウム温浴以上に岩盤浴はヤミツキになりますからね。

明日は六本木まで夜ちょこっといって
ラテンでも踊りにいけたらいいなって思っています。

やっぱしあたしにはラテンとヒップホップはセットになっていますね。
ある程度体重落とせたらまたジャズダンスも復活できたらなって考えています。
体重とにかく落とさないとね、
鏡の前でダンスって踊るわけだから
「羞恥プレイ」ってかんじなんですよねw
できれば目をとじて踊りたいです(笑
メインの音がかかると鏡とか見ないでダンスに熱中してしまうので
そういうところ、やっぱ長年のクラブ通いがしみついてるなって感じ(笑


今日体重勇気を振り絞ってはかったら
なんだ、11月にダイエットしかけたときと同じじゃん。
そのわりに肉がついた気がしてならないのは
おそらく筋肉が完全に落ちて体脂肪は増えているってことでしょうね。
筋肉のほうが脂肪より重いからね。
しかし、これから夏にかけて
ダルダルなカラダだと洋服も選ばないといけなくなってしまうのがかなり嫌なのですよ。
なんとか入っても似合ってないと嫌でしょ?

今年春のファッションの傾向は...
・バルーン袖
・Aラインワンピ
・胸下切替デザイン
ってかんじだって思うのだけど
去年くらいからバルーンの裾のスカートとか
パフスリーブものははやっていましたね。
この春はこれから先かなり見かけるのだろうね。

たしかにかわいいし、着たいって思うの。
だけどAラインワンピなんて、今のあたしがきたら

「おめでたですか?」
って妊娠してると思われちゃうかもしれないし(苦笑;;;;;
マタニティだって思われちゃったら嫌じゃない(涙w

かわいい服を着たいっていうのは
やっぱしダイエットの何よりの目標でしょうね。

ということでスタバのコーヒーも2杯におさえ(すでに飲みすぎw)
おやつは特に食べませんでした。
少なくとも記憶にはないです(笑
野菜もいっぱい入れてるし
外食じゃなくておうちで油いれないでつくっているし!

と思っていた矢先に友人から誘惑メル。
鍋パーティをするそうな。
春になったのに、ここんとこ寒いから鍋もいいね。

この鍋メンバーは別名レジャー部隊っていう
いわゆるよく食べ、よくしゃべり、よく遊ぶメンバーなんですが
仕事の関係であんまりそろうことがないんですよ。
てことで当日は
鍋をしつつ談笑

雑魚寝(笑@友人の部屋(俗称:とまり木の宿w)

夜中にとびおき神社を掃除w

...なプランなわけですが
「激ウマ極上スイーツ用意しとくんで
日ごろの介護疲れをいやしてくださいっ!」
って、それって、あたしに、
これ以上、太れ、と?


いやいや、
....わかりました、
激ウマ極上スイーツ用意しててくだっさ~い★(笑

ダイエット二日目にしてこの誘惑。
意志薄弱もいいところですわねw


~記録~
3/12(月)
朝食:ヨーグルト+野菜ジュース
昼食:カレーライス1/2皿+キャベツ炒め+80kアイスを1/2個
夕食:鶏肉のねぎ塩炒め+野菜ときのこを網焼きしたもの+ごはん
+かぼちゃの煮物
間食?:コーヒー(カフェモカ)
運動:徒歩50分+ダンス30分

3/13(火)
朝食:カレーパン1/2個・チーズパン1/2個
昼食:皿うどん(キャベツ二人で1/2個分+もやし2人で1袋+にんじん1/3本+シーフードミックス)+コーヒー
夕食:刺身(まぐろ+甘エビ+〆サバ)+けんちん汁+ごはん+ギョウザ2個
間食?:カフェモカ⇒これだけはやめられず...
運動:徒歩50分+ヨガ30分+軽い有酸素45分+腹筋15分
れいあ
Author: れいあ
キネシオロジスト
アロマアドバイザー(AEAJ)
フェイシャルリフレクソロジスト
メディカルハーブインストラクター

アロマ&ハーブ歴2000年より
フラワーエッセンス歴2003年より
ホメオパシー歴2008年より

(要介護2~5認知症祖母の介護歴7年)



【フラワーエッセンス系】
BIEP(バッチフラワー国際プログラム)Lv2
FESエッセンス中級(故・河村三十世女史)
コルテPHIフラワーエッセンス・プラクティショナー(アンドレアス・コルテ氏)
アラスカンエッセンス ベーシック/アドバンスコース修了(故・スティーブ・ジョンソン氏)
ヒマラヤンフラワーエンハンサーズ ベーシック/アドバンスコース修了(タンマヤ氏)
ブッシュフラワーエッセンス Lv.1-2修了(イアン・ホワイト氏)
パシフィックエッセンス ベーシック及びアドバンスコース修了(サヴィーナ・ペティット女史)
インディゴエッセンス ベーシック/アドバンスコース修了(アン・キャラハン女史)
アンジェリックエッセンス ベーシック/アドバンスコース修了(ルース・ジョイ女史)
フィンドホーンエッセンス ベーシックコース修了(マリオン・リー女史)
パワーオブフラワーエッセンス ベーシックコース修了(イシャ・ラーナー女史)

【手技系】
ホットストーン・マッサージ(ハンド/肩・頭皮)受講(グリーンフラスコ)
インディアンヘッドマッサージ(表参道生活の木)受講
英国式リフレクソロジー(RAJA)受講
ドイツ式フットリフレクソロジー受講(ハンネ・マルクワット氏)
アロマプレッシャー フランス式リンパドレナージュ(ダニエルマードン氏)受講
フェイシャルリフレクソロジー(ロネ・ソレンセン女史)受講
ベトナム医道ディエンチャン顔反射療法(ブイ・クォック・チャウ氏)受講
ノーブル・アロマ・ハンドトリートメント(武川”Mischa”郁子女史)修了

【ボディワーク系】
エッセンスオブクラニオセイクラルLv.1-2(小笠原和葉女史)

【アロマセラピー系】
アロマセラピーの東洋医学的アプローチ受講(ガブリエル・モージェイ氏)
精油の安全性ガイド 受講(ロバートティスランド氏)

(以下武川”Mischa”郁子 女史)
エナジーワーク・アロマセラピー修了
サトルボディアロマ講座 修了
アロマアルケミー ベーシック修了

魔女のエネルギー療法講座(StudioAphesis 井田 知秋氏)
生体防御・炎症・疼痛と植物療法 受講(グリーンフラスコ 林真一郎氏)

【キネシオロジー】
(以下 斎藤慶太氏)
1からはじめるキネシオロジー 基礎/上級 受講
ホールブレインキネシオロジー 受講
オルタナティブメディスンキネシオロジー 受講
微細筋肉反射テストIN Depth 受講
「奇跡発動WS」2013年/2018年 受講

【西洋占星術】
アストロキネシオロジー ベーシック/アドバンス 受講(齋藤慶太氏)
西洋占星術講座 基礎/上級 受講(齋藤慶太氏)

【タロット】
ハーバルタロット(安珠さん)

【カウンセリング系】
傾聴とコミュニケーション 修了(武川”Mischa”郁子 女史)
価値観探求セミナー修了(武川”Mischa”郁子 女史)
潜在意識カウンセリング 基礎/上級 受講(齋藤慶太氏)

【スピリチュアル/エネルギーワーク系】
(以下ホリスティックヒーリングスクールArcadia  武川”Mischa”郁子 女史)
チャクラ・エンライトメントワークショップ 全チャクラ講座修了
ドラゴンフェニックスエンライトメント修了
女神性覚醒プログラム Lv1-3修了
ドラゴンフィード施術者講習修了
シャーマンアプレンティス修了
臼井式西洋レイキ伝授 Lv1-3 修了
アルケミカルエリクサー 錬金術基礎講習 修了
アカシックレコードリーディング(如月マヤ女史)

【サウンドヒーリング系】
クリスタルボウル ベーシックコース修了(武川”Mischa”郁子 女史)
ヴォイスヒーラー養成講座 基礎 修了 (金巴楽雅子女史)
倍音トーニング講座 受講(金巴楽雅子女史)
ライトランゲージサウンドアルケミー講座修了(金巴楽雅子女史)
ヒーリング音叉講座 基礎/マスター 受講(齋藤慶太氏)

【その他】
アントロポゾフィー医学

その他様々なヒーリングやセラピーなどの講座参加をしブラッシュアップしております。
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