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♡花魔女✪れいあの日常♡

CATEGORY PAGE: メンタルヘルス

アプリでストレスチェック!

はい、れいあです。旅行に行った3月2日の日から、スマホでストレスチェック記録をつけています。前にも話したように、わたしは喘息がかなりきつかったのですがアレルギーもありますが、やはり肉体的な意識してないレベルのストレスを知りたかったのです。もちろん、キネシオロジーを用いたストレスチェックもありますが普段の、心拍数などを用いて気軽にいつでもチェックできるスマホアプリのご紹介です。チェックしてまだ2~3日で...

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身体表現性障害とセカンダリゲイン

はい、れいあです。みなさんのまわりに、原因不明の難聴、耳鳴り、めまい、頭痛、いきなり目がみえなくなったなど痛みや症状があるんだけど、検査してもわからないという方、いらっしゃいませんか?わたしはかつて、原因不明で意識が朦朧として立ち上がれなくなる、歩けなくなることで悩みました。症状ははじめ、過呼吸として現れました。次にパニック障害の症状が出はじめて、はじめてなのでわからなくて救急車を何度もよびました...

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パニック障害を克服するために~パニック発作をサポートするヒーリングツール

はい、れいあです、本日のテーマはパニック発作についてなのですが今回は克服方法のひとつとしてヒーリングについて最後のほうに書いていきます。近く、パニック発作の心理療法についても書いていけたらなと思っています。期待せずにお待ちください(笑というのも、あたしは昔パニック障害で薬を飲んでいましたが、エッセンスをとり、克服しました。怖れとの闘いは、あたしのテーマでした。そんなことを経て「自分なりに、ここまで...

思考のクセ~認知療法をもっと気軽に

はい、れいあですw以前ちょっと書いたことがありますが認知療法ってきいたことありますか?人は多かれ少なかれ経験に基づいて感じた感情、そしてその時生まれた思考、その状況を二度とその感情を味わいたくない!!無意識に自分をガードするために歳をとるほどに「思考のクセ」ってその人を守るための「ガード」となってくれる一方そんな「思考のクセ」のために、どんどん「本来の自分」から遠ざかってしまいその人本来が持つ「可...

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心の病と「やめられない薬」との関係

アロマと出会って10年以上たちました。その当時はアロマといっても普及しはじめた頃でした。日本のアロマはイギリス式が主流になっているのでフランス式のメディカルなセラピーとしての位置づけよりも手軽に趣味で行うという入り方の人が多いかと思います。あたしがアロマをしていることを当時通っていたメンタルクリニックの先生に話すとその先生はあたしがカウンセリングに行くたびにアロマをたいてくれてアロマの学会にも入った...